কোমর ব্যথা কমাতে কার্যকরী ব্যায়াম
কোমর যন্ত্রণা কমাতে প্রমাণিত ব্যায়াম নিচে দেওয়া হলো। ধারাবাহিক দৌড়ানো এবং কোর exercises করার মাধ্যমে কোমর এর মাংসপেশীর সাপোর্ট বাড়ে। মূলত পশ্চাৎলেখন\, ব্রিজ ব্যায়াম , এবং বিড়াল-গরু স্ট্রেচ খুবই সহায়ক। এছাড়াও, পেটের পেশী শক্তিশালী করার ব্যায়াম এবং lower back extension করলে কোমর ব্যথা কমে যেতে